¿Quieres mantenerte sano y saludable? Para lograrlo, a veces necesitamos hacer una pausa, poner atención en cada parte de nuestro cuerpo, sentirla y escuchar nuestra mente y corazón. Es por ello que Edye ha creado “Respira” un espacio en la que podrás tocar base contigo mismo y aprenderás a identificar lo que sientes, ponerle nombre a las sensaciones, calmarte, pensar y actuar positivamente. No esperes más, conócete mejor a ti mismo y lleva una vida más saludable.
Conoce tu cuerpo, desarrolla habilidades y pon en práctica acciones para cuidar de ti mismo y tener una vida saludable.
Ray
Limpiapipas de cualquier color
Cuentas de plástico
Busca un lugar cómodo para trabajar y ten los materiales listos.
Toma el limpiapipas por un extremo e introduce las cuentas poco a poco en el orden que quieras.
Es importante que no pongas tantas cuentas para que éstas puedan tener cierta movilidad.
Pide ayuda a un adulto para que mida el tamaño de tu muñeca y te ayude a cerrar la pulsera haciendo un nudo para cerrarla cuando esté terminada.
Corta con tijeras los extremos que sobran del limpiapipas.
Cuando te sientas triste, molesto, preocupado o intranquilo, voltea a ver tu pulsera y pasa cuenta por cuenta de un lado para el otro, respira mientras lo haces porque ello te ayudará a calmarte y encontrar la paz que necesitas.
Imagina que cada cuenta representa algo positivo en ti, para que cada vez que pases las cuentas respirando para calmarte recuerdes lo valioso e importante que eres.
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