{"id":3058,"date":"2021-03-22T04:22:39","date_gmt":"2021-03-22T08:22:39","guid":{"rendered":"https:\/\/edye.wpenginepowered.com\/quando-tenho-muita-raiva\/"},"modified":"2022-03-03T17:08:28","modified_gmt":"2022-03-03T22:08:28","slug":"quando-tenho-muita-raiva","status":"publish","type":"articulo","link":"https:\/\/edye.com\/pt-br\/articulos\/quando-tenho-muita-raiva\/","title":{"rendered":"Quando tenho muita raiva"},"content":{"rendered":"<p class=\"p3\">\u00c9 importante come\u00e7ar entendendo que tudo o que sentimos \u00e9 v\u00e1lido. N\u00e3o h\u00e1 maus sentimentos. H\u00e1 sentimentos que nos fazem sentir melhor e outros nem tanto. N\u00e3o podemos decidir o que sentir e o que n\u00e3o sentir, nem deixar de sentir.<span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\">Como adultos, n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel transmitir \u00e0 crian\u00e7a a mensagem de que ficar com raiva \u00e9 ruim, de que \u00e9 &#8220;feio&#8221;, de que assim n\u00e3o gostamos dela, de que sempre se deve sorrir para que esteja bonita e ser uma crian\u00e7a boa e agrad\u00e1vel. A raiva e a frustra\u00e7\u00e3o s\u00e3o parte da vida e tamb\u00e9m servem de motor no adulto para produzir mudan\u00e7as.<\/p>\n<p class=\"p3\">Os sentimentos como a raiva, a vergonha, o medo, o ci\u00fame (muitas vezes considerados negativos) n\u00e3o v\u00e3o desaparecer porque os ignoramos e n\u00e3o os nomeamos. Tamb\u00e9m n\u00e3o adianta castigar a crian\u00e7a por mencionar algo disso ou por deixar transparecer em seu comportamento. Est\u00e1 bem limitar as express\u00f5es de raiva que n\u00e3o s\u00e3o socialmente aceitas na sociedade\/cultura na qual vivemos e poder orientar a crian\u00e7a a encontrar formas saud\u00e1veis de expressar sua raiva.<\/p>\n<p class=\"p3\">Para as crian\u00e7as, o sentimento de <strong>raiva<\/strong> pode provocar-lhes mal-estar e tamb\u00e9m medo. A raiva \u00e9 um dos tantos sentimentos que as crian\u00e7as podem sentir em sua vida cotidiana. Durante os anos pr\u00e9-escolares, algumas causas de raiva podem ser as seguintes:<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">Frustra\u00e7\u00e3o por n\u00e3o poder obter o que quero: \u201cmam\u00e3e n\u00e3o quer me dar mais sorvete&#8221;, &#8220;mam\u00e3e n\u00e3o quer me deixar comer biscoitos porque disse que logo vamos almo\u00e7ar, mas eu tenho muita fome AGORA&#8221;, &#8220;quero todas as bonecas Barbie da cole\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o v\u00e3o querer comprar para mim&#8221;,\u201cquero sair para brincar no parque, mas n\u00e3o me levam porque est\u00e1 chovendo\u201d etc. As crian\u00e7as pequenas t\u00eam muitos motivos para se sentirem frustradas, j\u00e1 que desejam muitas coisas que n\u00e3o podem obter, muitas vezes por raz\u00f5es que ainda n\u00e3o compreendem.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">Raiva produzida pela frustra\u00e7\u00e3o de n\u00e3o poder conseguir algo devido a limita\u00e7\u00f5es de suas capacidades: \u201cn\u00e3o posso montar uma torre alta com blocos porque ela cai&#8221;, \u201cn\u00e3o posso consertar este brinquedo&#8221;, \u201cn\u00e3o posso subir no trampolim mais alto do parque porque caio&#8221;, &#8220;tenho que praticar a escrita das letras, mas elas saem tortas&#8221; etc.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">Raiva produzida pelo ci\u00fame: \u201cmam\u00e3e gosta mais do meu irm\u00e3ozinho, est\u00e1 sempre com ele no colo e j\u00e1 n\u00e3o tem tempo para mim&#8221;. Nessa mesma linha, raiva produzida por ter que compartilhar o carinho dos pais com uma irm\u00e3\/o, ou se sentir invadido (&#8220;meu irm\u00e3o tira as minhas coisas&#8221;, &#8220;obrigam-me a compartilhar o que n\u00e3o quero).<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\">Definitivamente, as crian\u00e7as t\u00eam v\u00e1rias raz\u00f5es para sentir raiva, ainda que para n\u00f3s, adultos, pare\u00e7am motivos irracionais. Levar em considera\u00e7\u00e3o que o pensamento racional e a capacidade de compreens\u00e3o do perigo ou das consequ\u00eancias ainda n\u00e3o est\u00e3o estabelecidos. A <strong>raiva<\/strong> da crian\u00e7a <strong>\u00e9<\/strong> v\u00e1lida e muitas vezes n\u00e3o poderemos evit\u00e1-la.<\/p>\n<p class=\"p3\">As <b>birras<\/b>, por exemplo, s\u00e3o uma express\u00e3o de raiva da crian\u00e7a que ainda n\u00e3o aprendeu a esperar e que n\u00e3o desenvolveu a linguagem de forma suficiente para poder explicar o que sente.<\/p>\n<h3 class=\"p3\"><b>Como pais, o que podemos fazer diante da raiva da crian\u00e7a?<\/b><\/h3>\n<p class=\"p3\"><b>\u00c9 importante ensinar as crian\u00e7as a inibir algumas a\u00e7\u00f5es ou palavras decorrentes de sua raiva, mas n\u00e3o seus sentimentos ou emo\u00e7\u00f5es.<span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/b><\/p>\n<p class=\"p3\">Por exemplo, Pablo pode estar com muita raiva porque seu irm\u00e3o menor tirou-lhe o brinquedo, mas n\u00e3o podemos permitir nem justificar que ele bata no ca\u00e7ula.<span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\">In\u00eas pode desejar que sua irm\u00e3zinha menor, que a incomoda e tem toda a aten\u00e7\u00e3o da mam\u00e3e e do papai, desapare\u00e7a. A tarefa dos pais consistir\u00e1 em compreender seu sentimento sem faz\u00ea-la se sentir culpada, sem ofend\u00ea-la, sem tentar convenc\u00ea-la de que est\u00e1 equivocada e que, na realidade, ela gosta de sua irm\u00e3zinha. <b>O que n\u00e3o vamos permitir \u00e9 que bata ou fa\u00e7a algum dano \u00e0 menor<\/b>. Essa \u00e9 a nossa responsabilidade. No futuro, ter\u00e1 carinho pela irm\u00e3zinha. <span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/p>\n<p class=\"p3\"><span class=\"s1\">A tarefa como pais n\u00e3o \u00e9 eliminar o sentimento de raiva, mas dar nome a ele e ajudar nossos filhos a tolerar essa emo\u00e7\u00e3o, e a encontrar vias de express\u00e3o que sejam adequadas para todos.<span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/span><\/p>\n<h3 class=\"p3\"><b>Descargas adequadas para a raiva<\/b><\/h3>\n<p class=\"p3\">No aspecto emocional, <span class=\"s1\">\u00e9 importante nomear em voz alta a emo\u00e7\u00e3o e a causa que a originou,<\/span> para que a crian\u00e7a possa associar a palavra ao que sente, em vez de come\u00e7ar a dar chutes porque n\u00e3o sabe se expressar. Os adultos s\u00e3o os que devem dar o exemplo. \u00c9 uma forma de ajud\u00e1-la a aprender a linguagem das emo\u00e7\u00f5es e um al\u00edvio para ela saber que papai e mam\u00e3e a entendem. Passar da a\u00e7\u00e3o para a palavra j\u00e1 \u00e9 um grande passo! Por exemplo:<\/p>\n<p class=\"p3\">Mam\u00e3e disse: \u201cVejo que voc\u00ea est\u00e1 com raiva porque a professora lhe deu uma bronca injustamente\u201d, \u201cvejo que voc\u00ea est\u00e1 com raiva porque seu irm\u00e3o pegou seu brinquedo; os irm\u00e3os pequenos podem incomodar muito\u201d, \u201csei que voc\u00ea est\u00e1 com raiva porque gostaria de comprar todas as bonecas que vendem aqui&#8221;. Nem sempre temos uma solu\u00e7\u00e3o para a raiva; \u00e0s vezes, precisamos toler\u00e1-la sem ficarmos bravos com a crian\u00e7a, mas colocando limites adequados (exemplo: bater n\u00e3o pode). Tamb\u00e9m podemos contar uma hist\u00f3ria de quando \u00e9ramos pequenos e t\u00ednhamos raiva.<\/p>\n<h3 class=\"p3\"><b>Sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas da raiva<\/b><\/h3>\n<p class=\"p3\">Como sentimos a raiva fisicamente? Que sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas a crian\u00e7a experimenta quando est\u00e1 com raiva?<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">O rosto fica vermelho<\/li>\n<li class=\"li4\">As m\u00e3os enrijecem em forma de punho<span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/li>\n<li class=\"li4\">Sensa\u00e7\u00e3o de calor<\/li>\n<li class=\"li4\">Vontade de bater, chutar, atirar ou afastar coisas<\/li>\n<li class=\"li4\">L\u00e1grimas, choro<\/li>\n<li class=\"li4\">Vontade de gritar<\/li>\n<li class=\"li4\">Impulso de sair correndo<\/li>\n<li class=\"li4\">A respira\u00e7\u00e3o se acelera<\/li>\n<li class=\"li4\">O corpo fica tenso<span class=\"Apple-converted-space\"> <\/span><\/li>\n<li class=\"li3\">A barriga endurece<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\">Para tolerar as emo\u00e7\u00f5es f\u00edsicas que a raiva produz, h\u00e1 v\u00e1rias atividades que podem ajudar as crian\u00e7as pequenas a relaxar e se distrair. Algumas delas:<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">Mudar de ambiente, mudar de quarto, caminhar pelo quarteir\u00e3o, andar de bicicleta, correr at\u00e9 a esquina. Tanto a <span class=\"s1\">atividade f\u00edsica<\/span> l\u00fadica (correr, pular, pendurar-se, andar de bicicleta e de patins) como entrar em <span class=\"s1\">contato com a natureza<\/span> t\u00eam efeitos relaxantes, tanto na crian\u00e7a como no adulto.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">A \u00e1gua! Submergir (piscina, mar, banho quente de banheira ou chuveiro) ou brincar com \u00e1gua com os menores. Fazer bolhas de sab\u00e3o, j\u00e1 que \u00e9 muito relaxante!<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">Brincadeiras com areia, massinha, argila, pinturas, terra (jardinagem).<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">Abra\u00e7o forte e mimos, se \u00e9 que a crian\u00e7a gosta disso.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">M\u00fasica. Dan\u00e7ar, cantar, tocar algum instrumento.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">Ler o livro preferido da crian\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li4\">Contar hist\u00f3rias.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p3\">Por outro lado, tamb\u00e9m se pode come\u00e7ar a ensinar \u00e0 crian\u00e7a t\u00e9cnicas de relaxamento que devem ajud\u00e1-la em v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es, inclusive quando est\u00e1 longe dos pais.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 importante come\u00e7ar entendendo que tudo o que sentimos \u00e9 v\u00e1lido. N\u00e3o h\u00e1 maus sentimentos. H\u00e1 sentimentos que nos fazem sentir melhor e outros nem tanto. 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